- Upharven_Admin
- 27 de septiembre de 2023
Aminoácidos: El aliado secreto para el rendimiento deportivo
Los aminoácidos son una herramienta poderosa para el acondicionamiento y recuperación muscular, aumentar la resistencia y desarrollar masa muscular eficientemente en el deporte. Se absorben más rápidamente que las proteínas, lo que los hace ideales para el entrenamiento. Tanto deportistas profesionales como aficionados han descubierto los beneficios de los aminoácidos. También se requieren aminoácidos esenciales para producir proteínas musculares, y su consumo en forma cristalina permite una absorción en tan solo 30 minutos, brindando a nuestros cuerpos lo que necesitan para rendir al máximo.
La importancia de la suplementación con carbohidratos
Los atletas de resistencia comprenden la importancia de la suplementación con carbohidratos en el momento adecuado. Mantener la glucosa en sangre, aumentar la resistencia y prevenir la fatiga son aspectos cruciales durante el ejercicio intenso. Debido a la limitada capacidad del cuerpo para almacenar carbohidratos, es esencial mantener un suministro constante para evitar la fatiga que puede aparecer después de una hora de actividad física.
Aumento de masa muscular con menos grasas
Tanto los deportistas profesionales como aquellos que buscan mejorar su estado físico, ya sea desarrollando fuerza o perdiendo peso, encuentran en el entrenamiento con pesas una vía para lograr sus objetivos. Para aquellos que desean aumentar la masa muscular, la proteína es clave.
Los nutricionistas recomiendan dos gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para mantener la masa muscular. Sin embargo, obtener esta cantidad sólo a través de alimentos puede implicar un consumo excesivo de grasas no deseadas.
En resumen, los aminoácidos son un aliado valioso para el rendimiento deportivo. Su rápida absorción, combinada con la adecuada suplementación de carbohidratos, ayuda en el acondicionamiento y recuperación muscular, aumenta la resistencia y mejora el desarrollo de la masa muscular.
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